Balığın faydaları nelerdir?

KONULAR

HESAPLAMALAR

ARAMA

Balığın faydaları nelerdir?

Balık sezonu başladı! Menülerinize balık yemekleri eklemek için nedenleriniz var..

Balık sezonu açıldı, çeşit çeşit balıklardan sağlığınıza faydalı yemekler hazırlama zamanı geldi! Özellikle diyet yapanlar için balık, menülerimizin vazgeçilmez bir parçası olmalı. Haftada en az iki öğün balık tüketmemiz gerekiyor. Hazır balık sezonu açılmışken, sizler de en güzel balık tariflerini araştırırken biz de size balığın faydalarını anlatmak istedik.

  • Balık folik asit ve Omega 3 kaynağıdır. Yemek için özellikle yağlı balıkları tercih edin. Somon, sardunya, alabalık ve uskumru gibi yağlı balıklar Omega 3 yönünden zengindirler.
  • Balık kalbe yararlı bir besindir. Özellikle kalp hastalığı olan kişiler balık yönünden zengin diyetlerle sağlıklarını koruyabilirler.
  • Kan basıncını düşürür.
  • Kolestrolü düşürür.
  • Kilo vermeye ve kilonuzu korumaya yardımcı olur.
  • Kan şekerini dengeler, kontrol altına alır.

  • Kalp hastalıklarından korur.
  • Omega 3 kalp hastalarına faydalı bir asittir. Kalp krizi riskini azaltır.
  • Felç riskini azaltır.
  • Cilt rengini düzenler ve saçları canlandırır.
  • Metabolizmayı ve beyni güçlendirir.

Balığın faydalarını öğrendiğimize göre Omega 3'ün diyabet hastalarına yararını öğrenmeye en dersiniz? İzlemek için tıklayın!

Sağlıkveyaşam

09 Eylül 2014

Yorumlar

Yorum yapmak için lütfen isminizi giriniz.