Sağlık Güzellik Kadın

Posts Tagged ‘kabizlik icin ne iyi gelir’

Gebelikte salgılana plasanter kaynaklı hormonlar düz kas liflerinde gevşemeye yol açar. Düz kas liflerinin bolca bulunduğu bağırsaklar da bundan etkilenerek hareketlerini azaltır. Sonuç olarak kabızlık ortaya çıkar. Gebelikte kabızlığın diğer bir nedeni ise büyüyen rahmin (uterusun) bağırsaklara yaptığı basıdır. Bu da mekaniksel yoldan etki ederek kabızlığa neden olur.

Bunun dışında gebelere sık olarak verilen demir içerikli tabletler de bağırsak hareketlerini etkileyerek kabızlığa yol açabilir. Bundan korunmak için ilaçların bol suyla alınmasının yanı sıra farklı demir preperatlarının kullanılması veya dozlarının azaltılması tavsiye edilir.

Gebelerde Kabızlık Neden Sık Görülür?

Hamilelikte Ortaya Çıkan Kabızlık Nasıl Önlenebilir?

1.Yüksek lif içeren besinlere ağırlık verilebilir: Diyette 25 -30 mg lif bulunmalıdır. Doğal bu lifler tahıllarda, sebze ve meyvelerde kuru erik gibi yiyeceklerde bol miktarda bulunmaktadır.

2.Bol su içilebilir: Günde 10 -12 bardak su içilmesi ile birlikte bol lifli yiyecekler kabızlığı önlemede faydalı olmaktadır.

3.Yaşam aktivasyonu artırılabilir: Eğer gebelikte aktif bir yaşamınız yoksa kabızlığa adaysınız demektir. Yüzme, yürüyüş, aşırı yorgunluğa neden olmayacak jimnastik hareketleri bağırsak hareketlerini uyararak kabızlığı önlemede yardımcı olmaktadır. Egzersizler hafta 3 gün 20 -30 dakikayı geçmeyecek şekilde planlanmalıdır.

4.Demir preperatlarının kabızlık yapıcı etkisi azaltılabilir: Demir preperatlarının kullanımı kabızlığı artırıcı etki gösterebilir. Gebe yeterli ve dengeli besleniyorsa bu ilaçlar kesilmeli veya daha düşük dozlarda verilmelidir.

Kabızlığı Önleyici İlaç Kullanımı

Laksatif (yumuşatıcı) ilaçlar gebelikte kullanılmamalıdır. Bileşiminde bulunan maddeler rahim kasılmalarına neden olarak erken doğuma zemin hazırlayabilirler. Mineral yağlarının kullanımı da gebelikte zararlıdır. Bu maddeler bağırsaktan besinlerin emilimini azaltmaktadır.

[#2: Edit Options>MightyAdsense>Adsense Code]

Kahve: Tropikal bölgelerde yetişen, 6-8 metre yüksekliğinde, kışın yaprak dökmeyen bir ağaç olan kahve ağacının meyvelerinin kurutulup kabuklarından ayrılmasıyla elde edilen kehve çekirdeği yüz yıllardır severek tüketilen bir içecek olan kahvenin anamaddesidir.

Kahvenin Faydaları: Uyarıcı etkisi ile uykuyu açar, vücuda dinçlik ve enerji verir. Beyni uyararak dikkati toplamaya yardımcı olur. Kan dolaşımını ve solunumu hızlandırır. Kalbi kuvvetlendirir. Sindirimi kolaylaştırır. Cilt kanserine karşı koruyucudur. Uyuşturucu maddelerle zehirlenmelerde faydalıdır. Astım ve nefes darlığında faydalıdır. Öksürüğü keser. Boral bozukluğu ve Depresyona iyi gelir. İdrar söktürür ve böbrek taşlarını düşürmeye kısmen katkıda bulunur.

Kahve nasıl kullanılır? Kahve çekirdeği kurutulup öğütüldükten sonra suda pişirilerek kahve içeceği elde edilir ve bu şekilde tüketilir.

Kahvenin Zararları: Sürekli kahve içmek bağımlılık yapabilir. Uyarıcı etkisi nedeniyle fazla tüketilmesi uykusuzluk, çarpıntı ve sinir bozukluğuna neden olabilir. Yüksek tansiyonu ve basuru olanlara tavsiye edilmez. Ülseri olanlar ve hamileler de içmemelidir. Kabızlık yapabilir