Sağlık Güzellik Kadın

Posts Tagged ‘www.saglikveyasam.com’

Omega-3 yağ asitleri sayesinde:

• Trigliseritler ve kolesterol düşer, böylece ateroskleroz ve buna bağlı kalp hastalıkları, kalp krizi ve akut inme riski azalır.

• Bağışıklık sistemi güçlenir

• Beyin, retina, sperm, cilt hücreleri güçlenir

• İnsülin kullanımını artar (diyabet için faydalı)

• Kanı inceltir ve akışını kolaylaştırır, kanın pıhtılaşmasını önler

• Yangı önleyici etkisiyle romatizmal hastalıklara karşı koruma sağlar

Göz sağlığında rolü

Yüksek doz omega-3 alımı gözde yaşa bağlı olarak gelişen sarı nokta hasarları riskini önleyebilmektedir. Omega-3 yağ asitleri eksikliğinde, retinada görme fonksiyonunun azaldığı tesbit edilmiştir.

Anne-bebek sağlığında rolü

Omega-3 yağ asitleri, anne karnındaki bebeğin sağlıklı gelişimine aşağıdaki şekillerde yardımcı olabilir:

• Bebeğin beyin ve retina gelişiminin desteklenmesi

• Erken doğum riskinni azaltılması

• Hamilelik süresinin ve bebeğin doğum ağırlığının artırılması

• Doğum sonrası depresyonundan korunulması

• Omega-3 yağ asitleri ayrıca çocuğun matematik zekasının geliştirilmesine, okuma, telaffuz ve yazma beceresini artırılmasına yardımcı olabilir.

Zihin sağlığında rolü

Omega-3 yağ asidinin beyin ve sinir sisteminin sağlıklı şekilde çalışmasındaki etkileri yapılan pek çok araştırmada ortaya konmuştur. Omega-3, beyin ve sinir sisteminde başlıca aşağıdaki şekillerde yardımcı olabilir:

• Depresyon tedavisini desteklemesi

• Bunama ve Alzheimer hastalığı riskinin azaltmasına yardımcı olması

• Ruh hali, konsantrasyon, bellek, dikkat ve davranış bozukluklarına karşı yardımcı olması

• Saldırganlık azaltmaya ve sakinleştirmeye yardımcı olması

• Mizaç, tepkisellik ve kişilik üzerinde olumlu etkisi olması

Kemik-eklem sağlığında rolü

EPA ve DHA’nın antienflamatuar etkisi vardır, ayrıca kas-iskelet sistemi ve bağışıklık sistemi üzerinde faydalı etkileri bulunmaktadır. Omega-3 kemik ve eklem sağlığında başlıca aşağıdaki şekillerde yardımcı olabilir:

• Kemiklerde kalsiyum toplanmasına destek olarak güçlenmelerinin sağlanması

• Eklem iltihabı ve kıkırdağa zarar veren enzim aktivitesinin azaltılması

• Eklemlerde hassasiyet ve sabah sertliğinin azaltılması

• Romatoid artritli hastada ilaç ihtiyacının azaltılması

Kalp-damar sağlığında rolü

Yapılan araştırmalarda, omega-3 yağ asitlerinin dengeli alımının özellikle kalp ve damar hastalıkları açısından yararlı olduğu vurgulanmaktadır. Omega-3 tüketenlerde koroner kalp hastalığına bağlı ölümler daha düşük bulunmuştur. Omega-3, kalp ve damar sağlığında başlıca aşağıdaki şekillerde yardımcı olabilir:

• Kalp damar hastalığı riski olanların ya da bu hastalığa yakalanmış olanların kalp sağlığını korumaya yardımcı olması.

• Damar sertliği oluşumunun yavaşlatılması

• Trigliseritlerin kan düzeyini düşürülmesi

• Kalp hastalıklarında “kötü kolesterol”ün (LDL) düşürülüp, “iyi kolesterol”ün (HDL) artırılması.

• Kalp krizi sonrası felç, ikinci bir kalp krizi ya da ölüm riskinin azaltılması

[#2: Edit Options>MightyAdsense>Adsense Code]

Küçük bebeklerde yemeklerden sonra yedikleri mamanın az bir kısmını geri çıkartabilirler. Bu durum normal kabul edilir. Daha büyük çocuklarda da ateşli hastalıklar sırasında birkaç kez kusma görülür.

Kusmaya sebep olan hastalıklar, sindirim sisteminden kaynaklanacağı gibi; sinir sistemi, beyin, karaciğer bozuklukları, hatalı beslenme, zehirlenmeler ve metabolik hastalıklar da kusmaya sebep olur.

Mide çıkışında darlık sebebiyle ilk 1yaş içindeki bebeklerde devamlı fışkırır tarzda kusma olması, kusmaya rağmen çocuğun devamlı emme isteği içinde bulunması akabinde kilo kaybı ortaya çıkar. Ameliyat gerektiren bir durumdur.

İnek sütü proteinine veya diğer besin maddelerine karşı alerjiler de kusma nedeni olabilir. Özellikle çocuğun beslenmesine yeni bir besin maddesinin katılmasından sonra kusma ortaya çıkmışsa alerji akla gelmelidir. Örneğin anne sütü kesilip, inek sütü verilemeye başlandığında ortaya çıkan kusmada inek sütü proteinine karşı alerji düşünülür.

Karın içinde tıkanmaya neden olan olaylarda karın ağrısı ile birlikte kusma görülür. Aynı zamanda bağırsak geçiş olmadığı için çocuk dışkı yapamaz.

Asetonemik kusma; basit ateşli hastalıklar esnasında birkaç kez kusulması ve çocuğun iştahsızlığı nedeniyle yemek yememesi çocuğa büyük bir açlık durumu içine sokar ve çocuğun devamlı kusmasına neden olur. Bu tür durumlarda çocuk az da olsa yavaş yavaş bir şeyler yiyip, içmeye zorlanmalıdır. Buna rağmen kusma devam ediyorsa, çocuğu hastaneye götürmek gerekir.

Sadece sindirim sistemi hastalıkları değil, orta kulak, idrar yolları, solunum yolları iltihapları ve menenjit de kusmaya sebep olur.

Menenjit ve kafa içinde tümör gibi beyinden kaynaklanan olaylarda kusmaya, baş ağrısı, denge bozukluğu, ense sertliği gibi belirtiler de eklenebilir.

Not: küçük bebeklerde ateş, kusma, bıngıldağın kabarması menenjiti düşündürmelidir.