Kurban Bayramı'na özel beslenme programı

KONULAR

HESAPLAMALAR

ARAMA

Kurban Bayramı'na özel beslenme programı

Bayram sofralarında zorlanmadan takip edebileceğiniz, hem eti bol hem sağlıklı kısacası tam bayramlık bir beslenme programı hazırladık.

kolesterol1.jpg">

Bayram ziyaretlerinde yapılan ikramlar ve adet gereği ev sahibinin ısrarları, ister istemez beslenme düzenimizin bozulmasına neden olur. Bu birkaç gün boyunca ufak kaçamaklar elbette olabilir ancak aşırıya kaçmamaya özen göstermekte fayda var. Hem bayramın tadını çıkarıp hem de sağlıklı beslenmek mümkün. Uzman Diyetisyen Cemal Aytaç Ak, bu bayram kolayca uygulayabileceğiniz örnek bir beslenme programı hazırladı.

Sabah;

  • Zeytin
  • 1 dilim peynir
  • Salatalık, maydanoz ve biber
  • Kepekli ekmek

Öğle;

  • 1 tabak etli sebze yemeği
  • Salata
  • 1 kase çorba veya 1 dolma veya 1 kurubaklagil
  • Cacık

Ara öğün;

  • 4-5 dolma, hurma ve yoğurt veya ayran

Akşam;

  • 4 köfte veya 15 parça kadar kuşbaşı et
  • Salata
  • 1 kase çorba veya 1 dolma veya 1 kurubaklagil
  • Cacık

Gece;

  • Üzüm veya elma veya incir
  • Yoğurt

Sağlıkveyaşam

01 Ekim 2014

Yorumlar

Yorum yapmak için lütfen isminizi giriniz.