Randevu öncesi egzersiz: Mükemmel görünün!

KONULAR

HESAPLAMALAR

ARAMA

Randevu öncesi egzersiz: Mükemmel görünün!

Romantik bir akşam yemeğ​i ya da eski arkadaşlarınızla uzun yıllar sonra buluşacağınız bir toplantı; sebep ne olursa olsun o buluşmaya mükemmel gitmelisiniz ve bunun için size söyleyeceklerimiz var.

Egzersiz hareketlerinin videolarına aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:

A1) Bent-Over Dumbbell Row A2) Dumbbell Bench Press A3) Dumbbell High Pull B1) Seated Dumbbell Biceps Curl B2) Decline Dumbbell Skullcrusher B3) Seated Dumbbell Lateral Raise C1) Push-Up with 15-Second Hold C2) Chin-Up Hold (Bu hareket için lat pulldown machine de kullanılabilir)

kaynak

Greatist

09 Haziran 2014

Yorumlar

Yorum yapmak için lütfen isminizi giriniz.