Sigarayı bırakın: İstek ile başa çıkma

KONULAR

HESAPLAMALAR

ARAMA

Sigarayı bırakın: İstek ile başa çıkma

35 yaşından sonra hamilelik özel bir bakım gerektirir. Burada bebeğinize verebileceğiniz en iyi başlanıç için yardımı bulabilirsiniz. 

Sigarayı bırakmaya çalışıyorsunuz ama nikotin isteğiniz mi var? Pes etmeyin. Eğer sigara ya da diğer tütün ürününü alacakmış gibi hissediyorsanız, kendinize 10 dakika daha beklemeniz gerektiğini söyleyin. Yürümek, arkadaşınızla mesajlaşmak ya da bir set şınav çekmek gibi istek konusunda dikkatinizi dağıtmak için bir şeyler yapın. Bu basit dikkat dağıtma hilesi sigara isteğinizi sona erdirmek için yeterli olabilir, çünkü tütün isteği genellikle birkaç dakika içinde geçer. Gerektiğinde sık sık tekrarlayın.

Sağlıkveyaşam

20 Nisan 2014

Yorumlar

Yorum yapmak için lütfen isminizi giriniz.