Soya: Kolesterolü düşürür mü?

KONULAR

HESAPLAMALAR

ARAMA

Soya: Kolesterolü düşürür mü?

Soya belirgin bir şekilde kolesterolü düşürmez. Fakat soya tüketimi halen sağlıklıdır. 

Düşürmesi olasıdır. Soya- tabanlı gıdaları tüketmek yavaşça düşük-yoğunluktaki (LDL-“kötü”) lipoprotein kolesterol seviyesini düşürür, Amerikan Kalp Birliği soyanın kolesterolü belirgin bir şekilde düşürmediğini söylemektedir. Ancak, soya tabanlı gıdaları tüketmek sizin için yararlı olabilir çünkü soya tabanlı gıdalar etlere göre az doğmuş yağ içermektedirler ve vitamin, mineral ve lif gibi yararlı besinleri de sağlamaktadır.

Hayvansal gıdalar yerine soya tabanlı ürünleri kullanırsanız, bu geçiş (soyanın kendisi yerine) kolesterolünüzü düşürecektir.

Eğer diyet listenize daha fazla soya tabanlı ürünler eklemek istiyorsanız, doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun.

Sağlıkveyaşam

15 Eylül 2015

Yorumlar

Yorum yapmak için lütfen isminizi giriniz.