Uyku sorununun nedenleri nelerdir?

KONULAR

HESAPLAMALAR

ARAMA

Uyku sorununun nedenleri nelerdir?

Uyku sorunu, annelerin bebeklerini büyütürken en sık karşılaştığı sorundur. Uyku sorununun en önemli sebebi, bebeklerin kendi kendilerine uyumayı bilmemeleridir. Çünkü uyuma öğretilen ve öğrenilen bir şeydir. Bebekler ilk aylarda kendi kendilerine uyumayı bilmezler. Biz genelde bir takım ritmik hareketlerle onları uykuya daldırmaya çalışırız. Bu ritmik hareketler emzirme, sallama, pışpışlama olabilir. Biz bunlarla bebeği uykuya daldırırız. Dolayısıyla kendi kendine uyuyamayan bebek de uyandıkça her seferinde tekrar uykuya dalmak için kullandığı aracıyı isteyecektir. Biz buna aracı kullanarak uyuma diyoruz. Uyku sorununun bir diğer nedeni de, bebeklerin uyku ritimlerinin bizden farklı olmasıdır. Herkeste REM uyku NON-REM uykunun iki safhası vardır. Gece boyunca REM ve NON-REM uykular birbirleriyle değişerek devam eder. Yetişkinlerde bu döngüler her 2 saatte bir olurken, çocuklarda özellikle de yenidoğan bebeklerde her 45-50 dakikada bir olur. Dolayısıyla bir uyku döngüsünden diğer uyku döngüsüne geçerken aslında hepimiz hafifçe uyanacakmış gibi oluruz. Biz kendi kendimize uyumayı bildiğimiz için tekrar kendimizi uykuya daldırırız. Uyanmadan uykumuza devam ederiz. Bebekler kendi kendilerine uyumayı bilmedikleri için her 45-50 dakikada bir uyanırmış gibi olurlar ya da hafifçe uyanırlar. O sırada da tekrar uykuya dalmak için alışmış oldukları o ritmik aracıları isterler. Uyku sorununun en önemli nedeni budur. Bir de bebeklerde ilk bir buçuk aya kadar devam edence gece ile gündüzü ayırt edememe gibi bir sorun vardır. Gece ile gündüzü ayırt edemedikleri için de gündüzleri daha iyi uyuyup gece uyanık kalabilirler. Genelde de uyanık kaldığı sürece yenidoğan bebek memede kalmak ister. Bunun için ne yapılabilir? Bebek, gündüz gün ışığı alan aydınlık bir odada uyutulabilir. Gece de odası karanlık olur. Küçük bir gece lambası kullanılabilir. Bu ayrım genelde birkaç hafta içinde kendiliğinden gelişir. Bazı bebeklerde 6 haftayı bile bulabilir.

Uz. Dr. Emel Atmaca

Uz. Dr. Emel Atmaca

23 Temmuz 2015

Yorumlar

Yorum yapmak için lütfen isminizi giriniz.