Yaratıcılığınızı artırmak için yalnızca 10 dakika

KONULAR

HESAPLAMALAR

ARAMA

Yaratıcılığınızı artırmak için yalnızca 10 dakika

Uzmanlar, yaratıcı düşüncenin, mutfakta yeni bir tarif denemekten toplantıda özgün bir fikir sunmaya kadar, hayatın her alanında var olabileceği görüşünde. Bugün on dakikanızı ayırın ve yaratıcı yanınızı öne çıkarın.

  • Müzik dinleyin. Müzik beynimizin motor beceriler, duygular ve yaratıcılıktan sorumlu bölümlerini uyarır.
  • El yazısı. Uzmanlar, bilgisayardan bir süreliğine uzaklaşıp, kalem ve kağıdı denememizi tavsiye ediyor. El yazısı yaratıcılığı tetiklemek için denemeye değer.
  • Meditasyon. Düşüncelerinizin sıkıştığını hissettiğinizde meditasyon işe yarayabilir. Meditasyon düşünsel çeşitliliği arttırarak yeni fikirler üretmenize yardımcı olur.
  • Serbest çağrışım. Sözlükten rastgele bir kelime seçin ve kelimenin size çağrıştırdığı her şeyi yazmayı deneyin. Şaşırtıcı şekilde fazla seçenek yaratıcılığı engelliyor olabilir; tek bir kelimeye odaklanarak zihninizi özgürleştirebilirsiniz.
  • Çok uzak bir şeyi düşünün. Bir araştırmaya göre geçmişte kalmış bir olayı ya da çok uzak bir mekanı düşünmek problem çözme yeteneğini arttırıyor.
  • Hayal kurun. Zihnimizi serbest bıraktığımızda daha yaratıcı bir bakış açısı geliştirmeye yatkınız. Hayal kurması için zihninize birkaç dakika izin vermekten çekinmeyin.
  • Mavi veya yeşil bir şeye bakın. Bu renkler kavramsal düşünce performansımızı arttırabilir. Uzmanlar, mavi ve yeşille özdeşleştirdiğimiz anlamların böyle bir etki yaratabileceği görüşünde. Mavi deniz, gökyüzü ve özgürlük gibi kavramları çağrıştırıyor; yeşil ise büyümeyi temsil ediyor.
  • Alkol. Katılımcıların iki gruba ayrıldığı bir araştırma, ortalama 3 içki içen gruptaki katılımcıların, hiç alkol almayan gruba göre daha yaratıcı düşündüğünü öne sürüyor. Az miktarda alkol bakış açımızı genişleterek, düşünceler arasında bağlantı kurmamızı sağlıyor olabilir.
  • Serbest yazı. On dakika boyunca aklınıza gelen her şeyi düşünmeden yazın. Daha sonra notlarınıza bakın ve kayda değer fikirleri toplayın.
  • Konuşurken iki elinizi kullanın . Bir araştırmaya göre, konuşurken el mimikleri yapmak, beynimizi konuya farklı açılardan bakmaya teşvik ediyor.
  • Uzanın. Ofiste olmasa bile evde yaratıcı düşünceyi tetiklemek için denenebilecek bir yöntem. Bir araştırma, insanların oturmak yerine uzandıkları zaman anagramları daha iyi çözdüklerini ortaya koydu.
  • Jenerik Parçalar Tekniği. Seçtiğiniz bir objeyi zihninizde parçalara ayırmayı deneyin. (Örneğin çiçek sap, yapraklar ve taç yaprakları olarak ayrılabilir.) Bu teknikle düşünmeyi öğrenen kişiler problemlere daha yaratıcı çözümler üretebiliyor.
  • Gülün. Pozitif bakış açısı beynin bilinç, karar verme ve duygu merkezlerini harekete geçirerek yaratıcılığı arttırabilir.
  • Göz egzersizi yapın. Gözleri ileri geri oynatmak sağ ve sol beyin arasındaki iletişimi kolaylaştıracağı için yaratıcı düşünceyi geliştirebilir.

Kaynak: http://greatist.com/happiness/ways-to-boost-creativity

Greatist

09 Nisan 2014

Yorumlar

Yorum yapmak için lütfen isminizi giriniz.