Yetersiz uyku: Yüksek tansiyon nedeni mi?

KONULAR

HESAPLAMALAR

ARAMA

Yetersiz uyku: Yüksek tansiyon nedeni mi?

Uykusuzluk sadece enerji seviyenizi etkilemez, aynı zamanda sağlığınızı da etkiler.

Olabilir. Bir gecede altı saatten az uyumak ile hipertansiyon arasında bir ilişki olduğu düşünülmektedir.

Bir gecede beş saat veya daha az uyuyan insanlarda yüksek tansiyon riski daha fazla olabilir veya var olan yüksek tansiyonu daha kötü bir hale gelebilir. Bununla birlikte bir gecede beş saat ile altı saat arasında uyuyan insanlarda da yüksek kan basıncı riski yükselmektedir.

Uykunun kan stres hormonunun düzenlemesine ve sinir sisteminin sağlıklı olarak kalmasına yardımcı olduğu düşünülmektedir. Zaman içinde, az uyku vücudunuzun stres hormonu düzenleme yeteneğine zarar verir, bu da yüksek tansiyona yol açmaktadır.

Gecede yedi ile sekiz saat uyumak tedavide rol oynayabilir ve yüksek kan basıncını önlemektedir. Özellikle yüksek tansiyonunuz varsa, daha iyi uyku uyumak için doktorunuzdan ipuçlarını öğrenin.

Ayrıca tüm gece uyuduktan sonra yorgun hissediyorsanız doktorunuzla konuşun. Uyku apnesi gibi tedavi edilebilir olası bir neden de kalp problemleri riskini ve diğer sağlık problemlerini arttırabilir.

Sağlıkveyaşam

17 Nisan 2014

Yorumlar

Yorum yapmak için lütfen isminizi giriniz.